腸活、腸内環境の重要性「腸は第二の脳」
腸内細菌は、消化や免疫機能、さらには脳の健康にも影響を及ぼす重要な役割を果たしています。特にビジネスパーソンにとって、腸内環境が良好であることでストレスの軽減や集中力の向上が期待でき、仕事のパフォーマンス向上に繋がると言われています。
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、精神状態との関連性があるため、心身の健康維持のために腸内細菌を整えることが重要です。
最高の腸内環境を作るには「1、良い菌を摂取する」「2、菌を育てる食物を摂取する」の2つのステップが必要です！これらによって腸内環境の改善、免疫機能のサポート、代謝の調整、心の健康につながります
腸活、菌活のスタート。良い菌を摂取する
これは皆さんも聞かれたことがある乳酸菌、ビフィズス菌、納豆菌などの善玉菌をヨーグルト、納豆、味噌、ぬか漬け、キムチから摂取することです。
医師が考える腸活に良い食べ物の第1位は「ヨーグルト」、第2位は「キムチ」、第3位は「乳酸菌飲料」という結果となり、腸活を行う際は、積極的に発酵食品や乳酸菌が含まれている食品を積極的に摂取したほうが良いようです。
1点、キムチについて注意して頂きたいのは最近、殺菌されているキムチが多いので、注意しておき、発酵キムチを購入しておくようにしましょう。
善玉菌を摂取することで、短鎖脂肪酸（タンサ）が作られます、短鎖脂肪酸には、次のような働きがありビジネスパーソンの日々の体調管理や体脂肪などの低減など嬉しい要素が多いですね。
・腸粘膜を修復し、腸のバリア機能を高める
・免疫力を高める
・基礎代謝を向上させる
・体脂肪を低減させる
・便秘解消を助ける
八恵堂のキムチのおすすめポイント
2．黒ニンニクを使用しているので、ニンニク臭問題が軽減されています。
3．添加物不使用です。
4．冷凍キムチなのでいつでも美味しく召し上がっていただけます。
腸活の面から考えても、こういった発酵食品を定期的に食べ続けることに意味があり、八恵堂さんのおすすめの『定期便』であれば、買い忘れもないですし、価格も利益度外視でお得になっています。
通常商品、1470円のところ、一袋当たり995円。その上、冷凍便送料が無料になっています。
菌を育てる食物を摂取する
ただ単に菌を摂取するだけではなく、腸内にある菌を育てる食物が必要です。
例えばオリゴ糖、食物繊維などで、腸内細菌のバランスを整えることで、整腸作用やミネラル吸収促進作用、食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇抑制などの健康効果が期待できます。
食物繊維は水に溶ける水溶性食物繊維と不溶性食物繊維とありますが、最近では発酵性食物繊維（ブラン、もち麦、大麦）という新しい言葉もあります。
八恵堂さんのキムチは白菜だけではない
白菜のキムチだけでなく、食物繊維が豊富なごぼうや山芋とキムチの商品があり同時に食物繊維を取得できるので、非常にお手軽ですね。
ご試食セットでは、白菜、山芋、ごぼう、大葉、海苔、イカ、タコの7種が楽しめます。
菌が元気に働いている状態まで続ける
医師の方が実際に行っている腸活についてうかがうと、発酵食品や食物繊維、乳製品を意識的に摂るという回答が寄せられたことから、乳酸菌や発酵食品及び食物繊維の摂取が腸内環境に良いと考えられていることが示されました。
さらに、腸活効果を高める成分については「ビフィズス菌」「乳酸菌」「納豆菌」が上位にとなり、「乳酸菌」や「酪酸菌」が入っているキムチを継続的に食べることは腸活効果を高めると考える医師が8割以上に上りました。
キムチを食べる期間については、3ヶ月から半年程度は食べ続けることで効果が高まることが示唆され、良い食生活を心掛けることは健康寿命の長さに繋がると考える医師は非常に多い結果になりました。
短鎖脂肪酸が腸内の酸性度を上げ、悪玉菌の増殖を抑えます。
免疫機能のサポート
腸内の炎症を抑え、免疫細胞を活性化します。
代謝の調整
糖代謝や脂質代謝に関与し、体重管理や糖尿病予防に寄与します。
心の健康
腸と脳の関係（腸脳相関）から、気分の改善やストレス緩和にも関連
一定期間続けることで、上記のような効果が期待できます。とある研究では。幸せホルモンと言われるトリプトファンは、脳よりも腸の方が非常に多く生成されるとの結果が出ていますので、腸活を通じて心身の健康、仕事のパフォーマンスの向上が期待できますね！
八恵堂さんのキムチを一度お試しください！